眼睛的发育依赖于各种营养物质，包括蛋白质、维生素、钙质等。
所以，牛肉、羊肉、鸡肉等富含蛋白质的食物建议孩子多吃。
同时，孩子在发育的过程中也需要钙质，所以坚果类的食物、奶制品等也是建议孩子要常吃。
另外，各种维生素对眼睛的发育也必不可少，所以孩子不能光吃肉，各种青菜、胡萝卜、菠菜等在孩子的饮食当中也不可缺少。
眼睛唯一不适宜的食物是甜的食物，如糖、巧克力等，这些食物一般不建议让孩子吃，至少不能过量食用。