夏季防痔疮指南 夏季尤其不要熬夜

时间:2020-12-01 11:18:08

中医认为夏日痔疮多发的原因:一是由于夏季天气炎热,人们容易贪凉,比如进食凉饮(如冰镇啤酒或冰镇饮料),致使脾失健运,湿邪乃生,湿热下注肛肠,产生痔疮。

二是由于夏季暑邪当令,暑为阳邪,易耗气伤津,使人产生便秘

若再进食辛辣食品,或工作疲劳,休息不足或经常久坐,缺少活动,均可致肠道蠕动功能减退,时间长了,直肠附近的静脉丛瘀血,从而形成痔疮。

如何预防痔疮1、要加强身体锻炼。

现在人们的生活比较安逸,坐的时间比较长,如出租车司机,电脑人员,文秘人员

有些退休老人喜欢长时间坐着下棋或打麻将,或在家里看电视。

对于这些人来说,要尽量选择“动”的项目,如散步,做做器械,广播操,练太极拳或八段锦等。

锻炼有益于血液循环,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,从而预防痔疮的发生。

2、要改变生活习惯。

作息时间要有规律,夏季尤其不要熬夜,早晨不要起得太晚。

3、改变不良饮食习惯。

饮食要清淡,少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、辣酱、胡椒等

少吃油腻性食物

尽量少喝白酒或啤酒(尤其是冰镇啤酒)。

夏天尽量少食涮火锅,少吃麻辣烫或各种煎炒烹炸等高热量食品。

4、防治便秘对痔疮的预防非常重要。

每天要养成定时排便的习惯,保持大便通畅。

多吃水果和蔬菜,尤其提倡被誉为“果中之王”的苹果为最佳。

绿茶被誉为肠道的清道夫,常饮绿茶或清晨喝一杯白开水对预防便秘很有好处。

5、要保持情志通畅。

中医学认为,便秘及痔疮均与情志不畅有关,要积极乐观,开朗豁达,忌忧愁、思虑过度及恼怒。

此外,对于痔疮伴有便秘及血脂增高的人可以决明子,生山楂,黑芝麻代茶饮,效果非常好。